%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%20margin%3A%200%3B%20padding%3A%200%3B%20width%3A%20100%25%3B%22%3E%0A%20%20%3C!--%20%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%B3%E3%83%94%E3%83%BC%20--%3E%0A%20%20%3Cp%20style%3D%22color%3A%20%234cd962%3B%20font-weight%3A%20bold%3B%20margin%3A%200%200%206px%200%3B%20padding%3A%200%3B%20font-size%3A%2015px%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%EF%BC%BC%20%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F15%E5%88%86%E3%81%A7%E6%88%91%E3%81%8C%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%80%8C%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E3%80%8D%E3%81%8C%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%8B%EF%BC%81%20%EF%BC%8F%0A%20%20%3C%2Fp%3E%0A%20%20%3C!--%20%E3%83%9C%E3%82%BF%E3%83%B3%E7%94%BB%E5%83%8F%EF%BC%88%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%A7%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E7%94%B3%E3%81%97%E8%BE%BC%E3%81%BF%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%B8%E9%81%B7%E7%A7%BB%EF%BC%89%20--%3E%0A%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fkisospo.com%2Fapplication%22%20style%3D%22display%3A%20inline-block%3B%20text-decoration%3A%20none%3B%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fstorage.googleapis.com%2Fstudio-design-asset-files%2Fprojects%2Fd7WlnzxnqV%2Fs-1062x243_v-fs_webp_1b680b64-48a1-4b94-a8d8-ecd3bb35a23e.png%22%20alt%3D%22%E7%84%A1%E6%96%99%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%83%BB%E7%9B%B8%E8%AB%87%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E8%A6%8B%E3%82%8B%22%20style%3D%22max-width%3A%20400px%3B%20width%3A%20100%25%3B%20height%3A%20auto%3B%20display%3A%20block%3B%20margin%3A%200%20auto%3B%22%3E%0A%20%20%3C%2Fa%3E%0A%3C%2Fdiv%3E「体力テストで、うちの子ずっと点数が低いみたいで気になっています」「運動神経が悪いだけなのか、練習すれば伸びるものなのか分からない」新体力テストの結果表を見て、そんなモヤモヤを抱えていませんか? 反復横跳びは、左右への移動と素早い切り返しを繰り返す種目です。そのため、単に「足が速いかどうか」だけでなく、重心を左右に移す力、足をつく位置、切り返すタイミング、リズム、姿勢のコントロールなど、さまざまな身体の使い方や敏捷性が関係しています。そのため、「反復横跳びが苦手＝運動神経が悪い」と一言で片づけることはできません。そして、家で練習したいと思っても、「何を練習すればいいの？」 「ただ左右にジャンプさせればいいの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。この記事を読むと分かること反復横跳びの正しいやり方・測定方法反復横跳びの年齢別平均値反復横跳びの点数が伸び悩む原因とは自宅でできる! 反復横跳び上達トレーニングこの記事では、理学療法士の視点から、反復横跳びが苦手になりやすい理由を動きから整理し、ご家庭でも取り組みやすい練習方法を紹介します。学年別の平均値も掲載するので、「うちの子はどのくらいできているの？」 という確認にも役立ててください。「うちの子だけなのかな」と感じている方も、まずは結果だけで判断するのではなく、お子さんがどこでつまずいているのかを一緒に見ていきましょう。理学療法士による「無料のマンツーマンレッスン」1. そもそも反復横跳びとは? 測定方法とやり方「体力テストの結果で、うちの子点数が低いみたいで気になっている」そんな不安から、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。対策を考える前に、まずは反復横跳びがどんな種目なのか、正しく知ることから始めましょう。反復横跳びは何を測っているのか反復横跳びは、全身を使った側方への反復運動の素早さによって「敏捷性」を測定する種目です※¹。敏捷性とは、身体を素早く動かして移動させる能力※²のことです。つまり反復横跳びは、単なる「横っ跳びの速さ」ではなく、素早く体の向きを切り替える力、正確かつ繰り返し行う力が結果に表れやすい種目だといえます。正しい測定方法・やり方文部科学省の新体力テスト実施要項に基づく、正式な測定方法は以下の通りです※³。床の中央にラインをひき、その両側に100cm間隔で、2本の平行ラインを引く中央のラインをまたいで立つ「始め」の合図で、右→中央→左→中央…と、20秒間という時間内にできるだけ多くラインをサイドステップする。それぞれのラインを通過するごとに１点を与え る（右，中央，左，中央で４点）中央のラインをまたがなかったとき、外側のラインを踏まなかったり越えなかったりしたときは、点数としてカウントされない。2回実施して、よい方の記録を採用する意外と見落とされがちなのが5番の「正しくラインをまたげていないとノーカウントになる」というルールです。「頑張って速く跳んでいるのに記録が伸びない」というお子さんは、実はスピードよりもこの正確性でつまずいているケースもあります。%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%20margin%3A%2024px%200%3B%20padding%3A%200%3B%20width%3A%20100%25%3B%22%3E%0A%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fkisospo.com%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%20style%3D%22display%3A%20inline-block%3B%20background-color%3A%20%234cd962%3B%20color%3A%20%23ffffff%3B%20font-weight%3A%20bold%3B%20font-size%3A%2016px%3B%20text-decoration%3A%20none%3B%20padding%3A%2014px%2028px%3B%20border-radius%3A%208px%3B%20box-shadow%3A%200%204px%2010px%20rgba(76%2C%20217%2C%2098%2C%200.3)%3B%20max-width%3A%2090%25%3B%20box-sizing%3A%20border-box%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%E7%90%86%E5%AD%A6%E7%99%82%E6%B3%95%E5%A3%AB%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E3%80%8C%E7%84%A1%E6%96%99%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%84%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%80%8D%20%E2%9E%94%0A%20%20%3C%2Fa%3E%0A%3C%2Fdiv%3E2. 【年齢別】反復横跳びの平均値と点数の見方新体力テストの結果表を見て、「うちの子の結果、これって普通なの?」 と、まず気になるのがこの章のテーマではないでしょうか。ここでは、公的機関が発表している最新の数値をもとに、目安をお伝えします。反復横跳びの全国平均値スポーツ庁が毎年実施している「体力・運動能力調査」によると、令和7年度（速報値）の反復横跳びの平均値は次の通りでした※⁴。年齢男子 平均値男子 標準偏差女子 平均値女子 標準偏差6歳27.595.3226.524.767歳31.336.6730.036.138歳35.037.3633.096.889歳38.917.4836.417.1510歳43.157.9340.287.3111歳45.987.2742.856.6712歳50.336.9845.896.31 （ スポーツ庁:「体力・運動能力調査」令和7年度(速報).）この点数、体力テストでは何点になるの?平均値だけを見ても、「高いのか低いのか」「体力テストではどうなのか？」 はピンとこないかもしれません。体力テストにおける得点は次の通りでした。得点男子 回数(点)女子 回数(点)1050点以上47点以上946〜4943〜46842〜4540〜42738〜4136〜39634〜3732〜35530〜3328〜31426〜2925〜27322〜2521〜24218〜2117〜20117点以下16点以下平均より低くても、焦らなくて大丈夫反復横跳びの記録が伸び悩む背景には、重心の移動の仕方や切り返しの感覚といった「まだ育ちきっていない要素」が関わっていることが多いです。次の章では、理学療法士の視点から、その原因を詳しく見ていきます。%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%20margin%3A%2024px%200%3B%20padding%3A%200%3B%20width%3A%20100%25%3B%22%3E%0A%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fkisospo.com%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%20style%3D%22display%3A%20inline-block%3B%20background-color%3A%20%23ff8c00%3B%20color%3A%20%23ffffff%3B%20font-weight%3A%20bold%3B%20font-size%3A%2016px%3B%20text-decoration%3A%20none%3B%20padding%3A%2014px%2028px%3B%20border-radius%3A%208px%3B%20box-shadow%3A%200%204px%2010px%20rgba(255%2C%20140%2C%200%2C%200.3)%3B%20max-width%3A%2090%25%3B%20box-sizing%3A%20border-box%3B%20line-height%3A%201.5%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%8C%E8%8B%A6%E6%89%8B%E3%81%AA%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%3Cbr%3E%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8C%87%E5%B0%8E%E6%95%99%E5%AE%A4%E3%80%8C%E3%81%8D%E3%81%9D%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AF%20%E2%9E%94%0A%20%20%3C%2Fa%3E%0A%3C%2Fdiv%3E3. なぜ反復横跳びの点数が伸び悩むのか?「うちの子は運動神経が悪いだけ」そう結論づけてしまう前に、知っていただき、取り組んでいただきたいことがあります。反復横跳びの点数が伸び悩むお子さんの動きを見ていくと、実はいくつかのパターンに分かれることが多くあります。レッスンの中でよく見られる4つの特徴をご紹介します(※あくまで一般的な傾向であり、個々のお子さんの状態を診断するものではありません)。① ジャンプしながら移動しているサイドステップのつもりが、上方向に跳ねながら横に移動してしまっているケースです。反復横跳びの得点は「横方向にラインを越えられたか」で決まるため、上に跳ねている時間はそのままタイムロスになってしまいます。地面を横に蹴って進む「サイドステップ」の感覚を掴むことが、まず最初のポイントです。② 重心移動の幅が大きすぎるラインを越えるときに、上半身まで大きく側方に傾けてしまっているケースです。一見しっかり動けているように見えますが、その分、次のラインに戻るための移動距離が長くなり、切り返しに余計な時間がかかってしまいます。③ 踏み替え(切り返し)動作が遅い方向を切り替える瞬間、つま先や膝を使った素早い踏み替えができておらず、切り返しそのものに時間がかかっているケースです。ステップの速さよりも、この「切り替える瞬間」の動きが記録を大きく左右します。④ リズムが乱れて足がもつれる一定のリズムでステップを刻めず、途中でタイミングを崩して足がもつれてしまうケースです。焦って速く動こうとするほど、かえってリズムが乱れて記録が伸びにくくなることもあります。次の章では、この4つの特徴に対応させながら、ご家庭でできる練習方法をご紹介します。▼こちらの記事もあわせてオススメDCDとは？子どもの「発達性協調運動障害」判定方法とトレーニング【理学療法士解説】子どもの「立ち幅跳び」が上手になるコツ。新体力テストは運動音痴でも大丈夫？子どもの体力をつける簡単な方法！虚弱体質を克服して元気な毎日を台上前転が「できない」「跳び箱が怖い」を克服するポイント。自宅練習のコツと体の使い方4. 自宅でできる! 反復横跳び上達トレーニング3章でご紹介した4つの特徴は、実はそれぞれに合った練習法があります。「うちの子はどれに近いかな?」 と動きを見ながら、対応する練習を試してみてください。①「ジャンプしながら移動している」タイプには → 目線固定ジャンプしている時は、頭部の上下動が激しくなっているサインです。まずは頭部・視線を固定した状態で反復横跳びをしてみましょう。やり方は、中央のラインの延長線上に目印となるもの(マークや懐中電灯で壁を照らすなど)を置き、それを見つめたまま(注視した状態で)サイドステップします。どうしても頭が動きすぎてしまう場合は、大人がお子さんの顔の横に手を添えて枠(フレーム)を作ってあげると、頭の位置を意識しやすくなります。②「重心移動の幅が大きすぎる」タイプには → 棒で重心固定横に大きく移動しすぎてしまう子には、中央のライン上に立ち、棒(プールスティックなど)を持った状態で反復横跳びをしてみましょう。このとき、棒の床に接する位置を変えないこと、できるだけ棒を垂直に保つことを意識します。こうすることで、重心を真ん中に残したまま足だけをサイドステップさせる感覚が身につき、重心移動の幅が小さくなって、タイムロスを減らすことができます。③「踏み替え動作が遅い」タイプには → 母指球ジャンプ踏み替え動作を速くするためには、膝を伸ばした状態で足の母指球(親指の付け根)で床を踏み込む動きが大切です。この「膝を伸ばした状態で母指球で踏み込む」力をつけるには、記事内の動画でご紹介しているような、その場でピタッと止まる左右ジャンプ・バランス練習が効果的です。④「リズムが乱れて足がもつれる」タイプには → メトロノーム練習おすすめは、メトロノームを使った練習です。最近はインターネットで「メトロノーム」と検索するだけで、無料でメトロノームの音を流すことができます。メトロノームの音に合わせて「1・2、1・2」と声に出しながら、20秒間リズミカルな動きを保てるように取り組んでみましょう。練習を始める前に、まず大切にしたいことどのトレーニングも、いきなり本番のスピードでやろうとする必要はありません。まずはゆっくりの速度で、正しい動きの感覚を掴むことを優先してください。回数やタイムよりも、「今日はここまでできたね」という声かけを大事にしていただくのがおすすめです。とはいえ、「うちの子の場合、①〜④のどれに近いのか分からない」「試してみたけど、あまり変化を感じられない」ということもあるかと思います。%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%20margin%3A%200%3B%20padding%3A%200%3B%20width%3A%20100%25%3B%22%3E%0A%20%20%3C!--%20%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%B3%E3%83%94%E3%83%BC%20--%3E%0A%20%20%3Cp%20style%3D%22color%3A%20%234cd962%3B%20font-weight%3A%20bold%3B%20margin%3A%200%200%206px%200%3B%20padding%3A%200%3B%20font-size%3A%2015px%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%EF%BC%BC%20%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F15%E5%88%86%E3%81%A7%E6%88%91%E3%81%8C%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%80%8C%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E3%80%8D%E3%81%8C%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%8B%EF%BC%81%20%EF%BC%8F%0A%20%20%3C%2Fp%3E%0A%20%20%3C!--%20%E3%83%9C%E3%82%BF%E3%83%B3%E7%94%BB%E5%83%8F%EF%BC%88%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%A7%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E7%94%B3%E3%81%97%E8%BE%BC%E3%81%BF%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%B8%E9%81%B7%E7%A7%BB%EF%BC%89%20--%3E%0A%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fkisospo.com%2Fapplication%22%20style%3D%22display%3A%20inline-block%3B%20text-decoration%3A%20none%3B%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fstorage.googleapis.com%2Fstudio-design-asset-files%2Fprojects%2Fd7WlnzxnqV%2Fs-1062x243_v-fs_webp_1b680b64-48a1-4b94-a8d8-ecd3bb35a23e.png%22%20alt%3D%22%E7%84%A1%E6%96%99%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%83%BB%E7%9B%B8%E8%AB%87%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E8%A6%8B%E3%82%8B%22%20style%3D%22max-width%3A%20400px%3B%20width%3A%20100%25%3B%20height%3A%20auto%3B%20display%3A%20block%3B%20margin%3A%200%20auto%3B%22%3E%0A%20%20%3C%2Fa%3E%0A%3C%2Fdiv%3E5. きそスポの理学療法士は、ここを見ています前の章でご紹介した練習は、ご家庭でも取り入れやすいものばかりです。ただ、「この子の、どこが具体的に苦手で、何から始めれば伸びていくのか」を家庭だけで見極めるのは、想像以上に難しいこともあります。私たちきそスポの理学療法士が、実際にお子さんの反復横跳びを見るとき、どんな視点で観察しているのか、少しだけご紹介します。足首の使い方反復横跳びの切り返しでは、足首が地面からの力をうまく受け止め、次の一歩につなげる役割を担っています。特に注目しているのが、足関節の「外反(足裏が外側に傾く動き)」と「内転(つま先が内側を向く動き)」の組み合わせです。この組み合わせがうまく機能しているかどうかで、切り返しの瞬間の踏ん張りやすさ、次の一歩への移りやすさが変わってきます。他の部位との組み合わせ(筋肉の協調)筋肉は、一つだけが単独で働いて動きを作っているわけではありません。膝を伸ばす筋肉(膝伸展筋群)や、股関節を外側に開く筋肉(股関節外転筋群)、そして先ほどご紹介した足首まわりの筋肉など、複数の筋肉が正しいタイミングで手を取り合うように組み合わさることで、はじめてスムーズな切り返しが生まれます。逆に、この組み合わせがうまく噛み合っていないと、力は入っているのに動きがぎこちなく見える、ということが起こります。どの部位の組み合わせがうまく機能していないかを見ることが、練習の方向性を決める手がかりになります。重心コントロール(上半身と下半身)一言で「重心」といっても、体には上半身の重心と下半身の重心があります。反復横跳びでうまく記録を伸ばしている子は、上半身の重心はあまり揺れず安定したまま、下半身の重心だけを素早く敏捷に動かしています。逆に苦手な子は、上半身の重心まで一緒に大きく揺れてしまい、その揺れを立て直すのに余計な時間がかかっていることが少なくありません。私たちは、この上半身と下半身、それぞれの重心がどれくらい揺れているか、そしてどうやってその揺れをコントロールしようとしているか(制御の仕方)を、細かく観察しています。線と体の位置関係のボディイメージ目で見なくても、今自分がラインに対してどの位置に体があるのかを感覚としてつかめているかどうかも、記録に大きく影響します。ラインを踏み越えすぎてしまう、逆に踏み切れずに手前で止まってしまう、といった動きの背景に、この「線と体の位置関係」のボディイメージの育ちが関わっている場合があります。こうした一つひとつの視点から、「反復横跳びが苦手」の背景には、足首の使い方かもしれないし、筋肉の協調かもしれないし、重心コントロールやボディイメージの育ちかもしれない、といったように、お子さんによって全く異なる原因が見えてきます。評価をして、原因を分析し、その子に合った関わり方を組み立て、また評価する。この繰り返しを、専門的な視点で行っていきます。%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%20margin%3A%2024px%200%3B%20padding%3A%200%3B%20width%3A%20100%25%3B%22%3E%0A%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fkisospo.com%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%20style%3D%22display%3A%20inline-block%3B%20background-color%3A%20%234cd962%3B%20color%3A%20%23ffffff%3B%20font-weight%3A%20bold%3B%20font-size%3A%2016px%3B%20text-decoration%3A%20none%3B%20padding%3A%2014px%2028px%3B%20border-radius%3A%208px%3B%20box-shadow%3A%200%204px%2010px%20rgba(76%2C%20217%2C%2098%2C%200.3)%3B%20max-width%3A%2090%25%3B%20box-sizing%3A%20border-box%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%E7%90%86%E5%AD%A6%E7%99%82%E6%B3%95%E5%A3%AB%E3%81%AB%E3%82%88%E3%82%8B%E3%80%8C%E7%84%A1%E6%96%99%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%84%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%80%8D%20%E2%9E%94%0A%20%20%3C%2Fa%3E%0A%3C%2Fdiv%3E6. きそスポ参加者の反復横跳び ビフォー&アフター「本当に取り組みで変わるの?」そんな疑問にお答えするデータをご紹介します。きそスポの集団レッスンで運動指導を実施したお子様20名の反復横跳びを、指導前後で計測しました(2回ずつ測定し、良い方の記録を採用)。結果は、20名中12名で、記録(最大値・平均値ともに)の向上を即時的に確認できました。向上した12名の平均改善幅は約4.1回。特にAさんは18回から27回へ+9回、Bさんは18回から25回へ+7回、Cさんは15回から21回へ+6回と大きく伸びました。もともと記録が伸び悩んでいたお子様ほど、1回の取り組みで大きな変化が出やすい傾向も見られました。正しい動きのポイントを押さえると、このようにその場で記録が伸びる変化を実感できます。「体を思い通りに動かせる感覚」を子どものうちに経験することは非常に重要です。そこから継続的な取り組みにつながることで、記録の向上だけでなく、運動全般への自信にもつながっていきます。きそスポのプログラムは、お子様の動きに正しくアプローチできるよう日々改善を重ねています。この「その場で変わる楽しさ」がお子様のモチベーションとなり、毎日の練習習慣へと繋がっていきます。ぜひお家でも、この変化を一緒に体感してみませんか?なお、伸び方には個人差があり、全てのお子様が同じように変化するとは限りません。あくまで一つの目安としてご覧ください。お子様指導前(回)指導後(回)Aさん1827Bさん1825Cさん1521Dさん2328Eさん2731Fさん3438Gさん1922Hさん3840%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%20margin%3A%2024px%200%3B%20padding%3A%200%3B%20width%3A%20100%25%3B%22%3E%0A%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fkisospo.com%2F%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%20style%3D%22display%3A%20inline-block%3B%20background-color%3A%20%23ff8c00%3B%20color%3A%20%23ffffff%3B%20font-weight%3A%20bold%3B%20font-size%3A%2016px%3B%20text-decoration%3A%20none%3B%20padding%3A%2014px%2028px%3B%20border-radius%3A%208px%3B%20box-shadow%3A%200%204px%2010px%20rgba(255%2C%20140%2C%200%2C%200.3)%3B%20max-width%3A%2090%25%3B%20box-sizing%3A%20border-box%3B%20line-height%3A%201.5%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%8C%E8%8B%A6%E6%89%8B%E3%81%AA%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%3Cbr%3E%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8C%87%E5%B0%8E%E6%95%99%E5%AE%A4%E3%80%8C%E3%81%8D%E3%81%9D%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AF%20%E2%9E%94%0A%20%20%3C%2Fa%3E%0A%3C%2Fdiv%3E7. よくある質問(Q&A)Q. 運動神経ではなく「コツ」で本当に伸びるの?A. 反復横跳びは、足首の使い方や筋肉の協調、重心コントロール、ボディイメージなど、練習によって育てられる要素が数多く関わっている種目です。生まれ持ったセンスだけですべてが決まるわけではありません。Q. 学校の授業だけで十分では?A. 授業内で一人ひとりの動きを細かく見てもらう時間は、どうしても限られます。苦手意識がある場合は、短時間でも家庭で「できた」を積み重ねる経験が、自信につながりやすくなります。Q. 家で練習しているのに、なかなか記録が伸びません。なぜでしょうか?A. 反復横跳びが伸び悩む背景は、お子さんによって異なります。ジャンプしながら移動してタイムロスしている子もいれば、重心移動が大きすぎる子、踏み替えの動作自体が遅い子、リズムが乱れて足がもつれてしまう子もいます。原因のタイプがずれた練習を続けていると、時間をかけても結果につながりにくいことがあります。▼こちらの記事もあわせてオススメ小学生のドッジボールが上手くなるコツ！親ができる練習方法子どもの感覚統合トレーニングには「遊び」が重要。楽しんで学べるレッスン例を解説子どもの空間認識能力が低い? ぶつかりやすい、図形が苦手…発達を促す方法「二重跳び」のコツを徹底解説！縄跳びが苦手な子でも上達できる練習法 8. 「うちの子に合うか分からない…」そんな時はオンライン無料体験で一緒に見つけましょう「練習法をいくつか試しているけれど、うちの子がどのタイプ(①〜④)に近いのか、正直よく分からない」「家で安全に取り入れられているか自信がない」「運動そのものへの苦手意識が、他にも影響していないか心配」そんな方に向けて、きそスポではオンラインの無料体験をご用意しています。先ほどご紹介したような変化は、決して特別なことではありません。まずはお子さんの動きを一緒に見るところから始めてみませんか。無料体験でわかることお子さんの体の使い方や、バランス・重心コントロールでつまずいているポイントお子さんに合った練習方法や、ご家庭で取り組める練習メニュー自宅・オンラインで完結する気軽さ(送迎不要・時間も選べます)保護者の方の疑問や不安へのアドバイス「家では何を意識すればいいの?」その疑問が解消されるだけでも、ご家庭での関わり方は大きく変わります。体験の流れ・よくある質問【体験の流れ】お申し込みフォームからご予約ご都合のよい日時を選択、体験会で実施したい内容の打ち合わせオンラインでレッスン、お子さんの動きを確認理学療法士がお子さんに合った練習方法をご提案所要時間は約60分。動きやすい服装と2畳ほどのスペースをご用意ください。Q. 運動に苦手意識がある子でも参加できますか?もちろんです。「跳ぶのを怖がる」「バランスを崩しやすい」というお子さんのご参加も多く、無理なく楽しめる内容から始めています。Q. 反復横跳び以外の相談もできますか?はい。跳び箱や走り方、縄跳び、鉄棒など、運動全般についてご相談いただけます。参加後の無理な勧誘も一切ありませんので、安心してご利用ください。まずはお気軽にご相談ください一人で悩み続ける必要はありません。「ちょっと相談してみようかな」その気持ちだけで十分です。お子さんの様子やご家庭のお悩みに合わせて、次の方法からお気軽にご相談ください。無料体験オンラインレッスン(60分・実際のレッスンを体験)15分無料オンライン相談(保護者の方向け・まずは話を聞きたい)LINEで気軽に相談(友だち追加後、いつでもご相談いただけます)%3Cdiv%20style%3D%22text-align%3A%20center%3B%20margin%3A%200%3B%20padding%3A%200%3B%20width%3A%20100%25%3B%22%3E%0A%20%20%3C!--%20%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%83%E3%83%81%E3%82%B3%E3%83%94%E3%83%BC%20--%3E%0A%20%20%3Cp%20style%3D%22color%3A%20%234cd962%3B%20font-weight%3A%20bold%3B%20margin%3A%200%200%206px%200%3B%20padding%3A%200%3B%20font-size%3A%2015px%3B%22%3E%0A%20%20%20%20%EF%BC%BC%20%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F15%E5%88%86%E3%81%A7%E6%88%91%E3%81%8C%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%80%8C%E4%BD%93%E3%81%AE%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9%E3%80%8D%E3%81%8C%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%8B%EF%BC%81%20%EF%BC%8F%0A%20%20%3C%2Fp%3E%0A%20%20%3C!--%20%E3%83%9C%E3%82%BF%E3%83%B3%E7%94%BB%E5%83%8F%EF%BC%88%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%A7%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E7%94%B3%E3%81%97%E8%BE%BC%E3%81%BF%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%B8%E9%81%B7%E7%A7%BB%EF%BC%89%20--%3E%0A%20%20%3Ca%20href%3D%22https%3A%2F%2Fkisospo.com%2Fapplication%22%20style%3D%22display%3A%20inline-block%3B%20text-decoration%3A%20none%3B%22%20target%3D%22_blank%22%20rel%3D%22noopener%22%3E%0A%20%20%20%20%3Cimg%20src%3D%22https%3A%2F%2Fstorage.googleapis.com%2Fstudio-design-asset-files%2Fprojects%2Fd7WlnzxnqV%2Fs-1062x243_v-fs_webp_1b680b64-48a1-4b94-a8d8-ecd3bb35a23e.png%22%20alt%3D%22%E7%84%A1%E6%96%99%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%83%BB%E7%9B%B8%E8%AB%87%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6%E8%A6%8B%E3%82%8B%22%20style%3D%22max-width%3A%20400px%3B%20width%3A%20100%25%3B%20height%3A%20auto%3B%20display%3A%20block%3B%20margin%3A%200%20auto%3B%22%3E%0A%20%20%3C%2Fa%3E%0A%3C%2Fdiv%3E※理学療法士が担当・オンラインで完結※ご案内できる枠には限りがあります。特に無料相談等の枠は埋まりやすいため、気になる方はお早めにご確認ください。もう少し話を聞いてから決めたい方は、15分の無料相談やLINEでのご相談も承っています。引用・参考文献※1 久野峻幸・ 他：2024年度新入生の体力の実態 ―新体力テストによる実態調査と教育的示唆―．神戸医療未来大学紀要．2026；26（1）：1-8. 論文を見る※2 井川貴裕：運動指導を受けている幼児の敏捷性と疾走能力及び方向転換能力との関係性．トレーニング指導．2025；8（1）：10-15. 論文を見る※3 文部科学省：新体力テスト実施要項．内容を見る※4 スポーツ庁:「体力・運動能力調査」令和7年度(速報).内容を見る